熬夜后头疼怎么办 快速缓解的5种方法

编辑:东方女性2017-11-09 17:22养生保健
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文章简介:熬夜后头疼怎么办 快速缓解的5种方法,有些时候因为加班应酬不得不熬夜,而在熬夜后头疼是非常常见的现象,那么,熬夜后头疼怎么办?熬夜后头疼怎么缓解?熬夜头疼最快缓解方法有哪些?来看看熬夜后头疼怎么办吧。

熬夜后头疼怎么办 快速缓解的5种方法

熬夜后头疼怎么办

补觉是最快的方法

一般来说,熬夜后会有头疼现象,是由于神经功能紊乱,令脑功能失调所致,所以,熬夜头疼最快、最根本的缓解方法就是补一补觉,白天睡觉的时候,选择一个安静,漆黑的环境,有利于更快的进入浓度睡眠。

早餐要吃得营养

熬夜已经让机体受到损伤了,如果还不能吃一顿营养丰富的早餐对身体更是一种伤害,会加重熬夜过后的各种不适感。如果没时间睡懒觉,那么把早餐吃好,蛋白质、维生素、碳水化合物一种不能少,吃过早餐后,较之前会感觉精力在充沛些。

抹些风油精按摩

如果熬夜过后,仍然需要上班而没有时间补觉,那么,可以准备好一个小小的风油精,在太阳穴的位置上,以及前额头处抹一抹,然后轻轻的按摩至吸收,可以有效减轻头疼,并起到提神的作用。

喝些咖啡提提神

熬夜后头疼,上班没精神,可以为自己泡杯温咖啡,或是喝杯绿茶来帮助自己提神,这些提神利器有利于减轻熬夜后的头痛,无力感,疲惫感等。

午觉一定要抓紧

上午没时间补觉,到了中午下班之后,不妨花半小时左右的时候来休息一下,一是可以补充夜间的睡眠不足,二是可以为下午的工作提供精力,

熬夜后头疼怎么办 快速缓解的5种方法

熬夜后吃点什么恢复

红枣姜茶

红枣6颗,生姜3片,如果有条件可以用砂锅煮40分钟左右,没有直接用开水泡,或者直接泡袋装的姜茶。

熬夜的时候,以及在熬夜之后人体的免疫力下降,特别容易受风寒,喝杯姜茶可以驱风寒,加了红枣可以补补血,改善发黄的气色。

玫瑰薄荷茶

干玫瑰花蕾4-5颗,薄荷叶2-3片。干玫瑰花与薄荷一同放入杯中,用沸水冲泡,加盖焖15分钟,可以放一点点冰糖。

玫瑰花行气解郁,调理气血,可以消除情绪郁结,改善熬夜后精神紧张等症状,薄荷香可驱散疲劳,有提神的效果,两种是材料一起泡,功效加倍,改善头疼,疲劳等。

柠檬枸杞茶

干柠檬片,或新鲜柠檬片都可以,准备2-3片,枸杞子一小把,蜂蜜适量。柠檬片和枸杞子放到杯子里,用水泡开,温度冷却些后放蜂蜜,伴匀喝。

柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力等功效可以防止并消除熬夜后除皮肤色素沉着,并且还能稳定情绪,明目,提神;构成子补肝肾,缓解眼疲劳,防止视力下降,对熬夜后视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用。