元气伤了怎么办 按摩加饮食帮你快速补回来

编辑:东方女性2017-11-08 17:27养生保健
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文章简介:元气伤了怎么办 按摩加饮食帮你快速补回来,俗语说“人活一口气”,这个气指的说是元气,是人体最根本,最重要的气,是人体生命的源动力,那么元气伤了怎么补回来?元气不足如何补元气?伤元气后吃什么补元气?来看看吧。

元气伤了怎么办 按摩加饮食帮你快速补回来

元气对人体有多重要

元气,指的就是人的精气、精神,是人体最根本、最重要的气,是人体生命的源动力。元气充足,人则健康,免疫力强,元气受损,则疾病丛生,元气耗尽,则可致死亡。

一般来说,久病不愈,外伤或手术失血过多,饮食不节,过度的情绪波动,熬夜,房事过度等都会令元气受损,元受不足的人容易出现手脚冰冷,大量脱发,睡眠不安,精神乏力,呼吸短促,四肢乏力,提前更年期等表现,所以,养护元气是很重要的。

元气伤了怎么补回来

按摩保元气

内关穴

此穴是三大长寿保健穴位之一,位于掌腕横纹向下二寸,该穴具有宁心安神,理气止痛之功效,每天揉一揉内关,可以保养心脏,改善睡眠,元不足而引起的浮躁,心慌气短,睡眠不足时,按摩此穴可以缓解。

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膻中穴

此穴位于前正中线上,在两乳头之间,捶胸的地方就是膻中的位置,该穴有上气海穴之称,可以调养一身之气,尤其保养肺脏保健,膻中穴配合腹部的气海穴按摩,一上一下,既能补元气,又能调肺气。可以经常按揉,也可以艾灸,膻中可以用恰当的力捶一捶,也能刺激胸腺,调节免疫机制。

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关元穴

此穴位于前正中线上,脐下三寸处,中医认为,关元穴具有培元固本、补益下焦之功,是男子藏精,女子蓄血之处,可关住元气而不外泄的穴位。每天晚上睡觉之前,再将双手搓热,在关元穴上按揉至发热,再捂着入睡,能很好的保养元气。

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食物补元气

元气受损者,核心就是要补虚扶正,要从补气,补血,补阳,补阴四个方面,并按照个人体质与病症进行调理。

补气

患者会有呼吸短促,四肢无力,动则出汗,胸闷头晕等症状,可食粳米,糯米,牛肉,鸡肉,鲢鱼,鳝鱼,红枣,樱桃,花生,山药,人参,黄芪等;

补血

患者会有面色萎黄或苍白,肢体麻木,失眠多梦,头发枯焦,月经量少色淡等症,可食乌鸡,猪肝,猪血,红豆,黑芝麻,桂圆肉,黑米,阿胶,当归,熟地等;

补阳

阳虚者会有气虚的所以表现,同时,还伴有畏寒怕冷,四肢不温,小腹冷痛等症状,可食羊肉、鸡肉、猪肚、韭菜。核桃仁、海虾、海参等,中药可用红参、鹿茸、杜仲等调理;

补阴

患者会有心烦易怒,情绪波动大,口干咽燥,心悸气短,月经不调,有黄褐斑、蝴蝶斑,提前进入更年期等症状,可食甲鱼、鸭肉、黑鱼、银耳、藕、枸杞、荸荠、生梨等,中药可用生地、麦冬、玉竹等。

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减少元气的消耗

忌熬夜

熬夜是最快速消耗元的方式,只要连续几天的睡眠不足,身体就会非常不适,如头晕,身体酸痛,面色暗黄等,子时前入睡,即晚上11点到次日的1点保持熟睡状态,是恢复肝脏元气的最好方法。

忌人流

外伤或手术失血过多是非常消耗元气的,没有打算怀孕的育龄女性,一定要做好避孕措施,防止人流手术的伤害。

忌动怒

情绪容易波动,经常生气,大悲大喜等等,是非常剧烈的伤元气的方式,保持愉快的心情,用乐观的心态对待身体的人和事是种非常好的养元气的方法。

忌疲劳

除了加班熬夜之外,过度用脑,用眼,都会伤血耗气,尤其是一整天都对着电脑屏幕的人,很容易消耗肝的元气,所以,要注意休息,另外,运动可强身健身,过量运动则耗费气血。

忌噪音

肾开窍于耳,耳朵长时间受到大音量的感染,会消耗内在的元气。

忌饮食不节

大量吃生冷的食物,脾胃会调动阳气去温化这些寒性食物,久而久之则脾胃虚寒,大量食辛辣之品,喝咖啡,吃腌制、烧烤等刺激物,也会消耗内在元气,而过分节食,更是伤气又耗血。